POLE DANCE
FIRST STEP: iesācēju līmeņa grupa
Nodarbības iesācējiem BEZ IEPRIEKŠĒJAS SAGATAVOTĪBAS:
- pieaugušo grupa
- bērnu grupa
Mūsu sertificēto pedagogu vadībā Jūs baudīsiet brīnišķīgo un pārsteidzošo POLE DANCE pasauli!
- Iemācīsieties veikt bāzes trikus, griezienus uz statiskā un rotējošā pilona
- Iemācīsieties tos apvienot kombinācijā
- Sāksiet strādāt pie ķermeņa lokanības
- Jūs iepazīsieties ar kritienu jeb norāvienu tehnikām un efektīvām iesācēju līmeņa kaskādēm
- Jau dažu mēnešu laikā sāks parādīties skaists ķermeņa reljefs un pašpārliecība!
STEP 2: VIDĒJĀ līmeņa grupa
Nodarbības tiem, kam jau ir pieredze POLE DANCE (vismaz 3 mēneši):
- pieaugušo grupa
Mūsu sertificēto pedagogu vadībā Jūs iemācīsieties:
- Tehniku kā strādāt ar spēka elementiem un trikiem uz pilona
- Apvienot triku (spēka) elementus un deju elementus kombinācijās
- Jūs iepazīsieties ar kritienu jeb norāvienu tehnikām un efektīvām vidējā( Intermediate) un sarežģītāka (Advance) līmeņu kaskādēm
- Varēsiet patstāvīgi vai ar trenera palīdzību sastādīt pilnvērtīgu numuru izmantojot dejas un triku elementus
- Varēsi piedalīties dažādos Pole Dance konkursos, kā arī piedalīties studijas atskaites koncertos
Nodarbību apģērba forma:
- sporta šorti
- tops / t-krekls
- zeķes / basas kājas
Papildus “Pole Dance” nodarbībām mēs iesakām apmeklēt:
- MEGA - STRETCHING (īpaša stiepšanās programma)
- POLE SPORT (īpaša fiziskās sagatavošanas programma)
- DANCE on POLE (horeogrāfija ar pilonu)