POLE DANCE

FIRST STEP: iesācēju līmeņa grupa

Nodarbības iesācējiem BEZ IEPRIEKŠĒJAS SAGATAVOTĪBAS:

- pieaugušo grupa

- bērnu grupa

Mūsu sertificēto pedagogu vadībā Jūs baudīsiet brīnišķīgo un pārsteidzošo POLE DANCE pasauli!

- Iemācīsieties veikt bāzes trikus, griezienus uz statiskā un rotējošā pilona

- Iemācīsieties tos apvienot kombinācijā

- Sāksiet strādāt pie ķermeņa lokanības

- Jūs iepazīsieties ar kritienu jeb norāvienu tehnikām un efektīvām iesācēju līmeņa kaskādēm

- Jau dažu mēnešu laikā sāks parādīties skaists ķermeņa reljefs un pašpārliecība!

STEP 2: VIDĒJĀ līmeņa grupa

Nodarbības tiem, kam jau ir pieredze POLE DANCE (vismaz 3 mēneši):

- pieaugušo grupa

Mūsu sertificēto pedagogu vadībā Jūs iemācīsieties:

- Tehniku kā strādāt ar spēka elementiem un trikiem uz pilona

- Apvienot triku (spēka) elementus un deju elementus kombinācijās

- Jūs iepazīsieties ar kritienu jeb norāvienu tehnikām un efektīvām vidējā( Intermediate) un sarežģītāka (Advance) līmeņu kaskādēm

- Varēsiet  patstāvīgi vai ar trenera palīdzību sastādīt pilnvērtīgu numuru izmantojot dejas un triku elementus

- Varēsi piedalīties dažādos Pole Dance konkursos, kā arī piedalīties studijas atskaites koncertos

Nodarbību apģērba forma:

- sporta šorti

- tops / t-krekls

- zeķes / basas kājas

Papildus “Pole Dance” nodarbībām mēs iesakām apmeklēt:

- MEGA - STRETCHING (īpaša stiepšanās programma)

- POLE SPORT (īpaša fiziskās sagatavošanas programma)

- DANCE on POLE (horeogrāfija ar pilonu)